Диеты

Thumbnail
Интервальное голодание. Модификации и питание

14 апреля 2021 Addy 0

Исследования показали, что интервальное голодание может дать пользу для здоровья: достижение здорового веса, долголетие и контроль над глюкозой. Для подтверждения все еще требуются долгосрочные... 

Thumbnail
3 причины, по которым диеты не дают вам похудеть

12 апреля 2021 Addy 0

Эта статья — советы зарегистрированного диетолога Ребекки Хэнсон (https://rebeccathedietitian.com/). Все понимают, как питание влияет на результаты тренировок, поэтому так интересно послушать советы диетолога... 

Thumbnail
4 основных изменения в питании для здорового и сильного тела

12 апреля 2021 Addy 0

Чтобы похудеть, необходимо ставить цели. Любите ли вы это или нет, но изменения необходимы, если вам нужно сильное и здоровое тело. «Быстрые» диеты требуют радикальных изменений, тяжелы в исполнении,... 

Thumbnail
3 причины прекратить делить еду на плохую и хорошую

06 апреля 2021 Addy 0

Говорили ли вы когда-нибудь «Я съела вредное», «Я плохо питалась» и т. д.? Некоторые страдают такой проблемой, когда некоторый промежуток времени они питаются правильно, выбирая здоровую пищу,... 

Thumbnail
Сладости и похудение: Не совершайте этих 3 ошибок

30 октября 2020 Addy 0

Сладости и похудение не должны быть взаимоисключающими. На самом деле, если вы любите сладости, то полный отказ от них может больше навредить, чем помочь, когда вы худеете. Едите более полезные... 

Thumbnail
Когда стоит ожидать заметных результатов похудения

24 сентября 2020 Addy 0

Чтобы увидеть заметный результат похудения, для разных людей требуется разное время. Многие факторы, включая изначальный вес и питание, вносят большой вклад. Тем не менее, большинство людей могут... 

Thumbnail
Может ли завтрак запустить обмен веществ?

24 августа 2020 Addy 0

Вы наверняка слышали, что завтрак помогает запустить обмен веществ. Вы уже готовы как следует заправиться завтраком, чтобы начать сжигать больше калорий? Кажется логичным, что еда первым делом поутру... 

Thumbnail
12 вещей, которые нужно знать об интервальном голодании

10 июля 2020 Addy 0

Интервальное голодание, или ограниченное по времени питание, было самой обсуждаемой темой питания 2019 — и на это есть причины. Об этом говорили много, поэтому мы суммировали основные советы, чтобы... 

Thumbnail
Как перестать постоянно перекусывать

25 июня 2020 Addy 0

Сидячая работа за компьютером часто приводит к постоянным перекусам. Ведь что может быть проще, чем постоянно тянуться то за одной закуской, то за другой, совершенно об этом не думая? Однако это... 

Thumbnail
В какое время нужно есть белки, жиры, и углеводы

05 июня 2020 Addy 0

Планирование времени приема макронутриентов — техника питания, которая используется для похудения, сжигания жира или бодибилдинга. Атлеты, которые используют такую стратегию, точно планируют...